四十肩・五十肩の原因はご存知ですか? 西院整骨院 

[記事公開日]2021/09/24

 

運動不足✖️デスクワーク=四十肩・五十肩(肩関節周囲炎)

 

この公式に当てはまりませんか?

運動不足ではないですか?

会社でのデスクワークやテレワークで、長時間座りっぱなしになっていませんか?

すきあらば、スマホで長時間、娯楽を楽しんでいませんか?

残念ながら、そのまま放置すれば、四十肩・五十肩のなってしまう可能性が高くなります。

 

運動不足の方は、身体をあまり動かしませんよね?

そして、各関節を大きく動かすことはありません。

 

例えば、肩!

肩の関節の可動域は、下記の図のようにここまで動きます。

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しかし、四十肩・五十肩予備軍の方は、ここまで動きません。

普段から動かさないので、動かす範囲が狭くなっています。

これは単に、普段このように肩の関節を動かす機会が少ないため、徐々に関節の可動域は狭くなってくるのです。

本来であれば、各関節はなるべく、普段から大きく動かしておくのが最適です。

しかし、デスクワークで運動不足の方は、普段から関節を動かす機会が少ないので、特に肩の関節は、大きく動かす機会が少ないため、四十肩・五十肩になるリスクが高いのです。

 

 

運動不足を感じて、長時間座り仕事をされている方の最適な運動は・・・。

ズバリ言いますが、ラジオ体操が最適です❗️

もう一度言います!「ラジオ体操です‼️

まずは、ラジオ体操第1から初めてください。

肩の運動には、非常に最適です!

たまに患者さんから話を聞くと、会社で取り入れているところもあるようです。

ただし、全力でやってくださいね❗️

だらだらしない❗️しゃっき❗️とする❗️

子供さんの見本となるように行うことが重要です❗️

四十肩・五十肩になれば、本当に大変です。

痛みが引くのに時間はかかります。

また、夜間痛が一つの特徴になりますので、夜間痛があると中々寝れません。

また痛みで起きてしまい、余計にイライラしますしストレスがたまります。

日常生活に支障をきたすので、四十肩・五十肩にならないようにケアが必要なのです。

特に必要な方は、運動不足で、長時間デスクワークをしている方になります。

そして、肩の関節の可動域が狭くなっている方です。

 

ラジオ体操は最適です。

朝から、体を動かすことにより、自律神経の調節はうまくいきます。

朝から頭も使いやすくなり、仕事がはかどります。

関節を大きく動かすことになりますので、血液の流れも良くなり血色が良くなります。

健康にもいいです。

また、運動不足をであれば、強度もあまりないため、続けやすく、習慣化しやすいのもラジオ体操の良いところです(^^)

 

本当に、肩に関しては、早い目のケアしてが大切ですし、動かして少しでも違和感や痛みが生じるのであれば、施術が必要になります。

その場合は、当院までご連絡を❗️

当院は予約優先制になります。

お電話をいただくか(0753232773)、ホームページ(https://saiin-seikotsuin.com/)からでもご予約をしていただけることができます。

「初診のご予約はこちら」をクリックしていただけると、症状などを打ち込んでいただける画面が出てきます。

また時間のご予約も可能です。

当院に来てから問診票の書く手間も省くことができますし、待ち時間も少なく、すぐにお通しすることができますので、大変便利です。

ぜひ、活用してください。

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