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脂質・・・、ダイエットには天敵です！
唐揚げ・天ぷら・ポテトサラダ・霜降りの牛肉・チーズ・ラクトアイス・フライドポテト・ポテトチップス・ハンバーガーなどなど みなさん上記の食べ物、大好きではないですか？ 突然、質問ですが脂質は1g何kcal …
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病気（脂肪異常症）にならないために、できること！今の内から予防です！
30・40歳代の方！チェックしてください。 ☑︎・お腹いっぱい食べることが多い ☑︎・身体を動かすことが少ない ☑︎・習慣的にお酒を飲んでいる ☑ …
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あまり身体動かすことをしていないのに、甘い物を取り過ぎていませんか？
糖質の過食！あなたは糖質を摂りすぎていないですか？ 糖質依存（砂糖依存）になっていませんか？ 肥満、老化、多くの疾病を招く糖質依存。 自分では「甘いものが人よりちょっと好きなだけ」程度に思っていても、実際は …
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肥満にサヨナラ！30代の今こそ、自分に投資する幸せな時間。一緒に動いて、理想の体重を手に入れよう！
最近、お腹周りの弛みが出てきた・・・。 体型が崩れて、不健康になっている不安がある・・・・。 1年前に着ていた冬服が体型が崩れて、着れない・・・・。 素敵な出会いが、できなくなってしまう・・・。 放置しておくと、どん …
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根性・気合いで、セルフコントロールはできません！
当たり前だけど、続けるのは難しい・・・。 続けるための秘訣は？ 中々、運動や筋トレって続かないですよね・・・・。 講師血症 継続しないといけないことは知っているが、続かない・・・。 そもそも、努力する …
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体重をそれ以上、増やさないでください！
普段、身体を動かしていますか？ ここ最近、体重が増えていませんか？ もしくは、周りに「太った？」と言われていませんか？ 運動不足により体重が増えてしまい、様々な弊害が生じます。 普段、体重計（体組成計）にのり、自分の …
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運動は嫌いですか？好きですか？ 西院整骨院
運動はしたくない！ 特に20歳代女性からこの声を聞くことが非常に多いです。 運動はしたくない・・・・。 理由としては、 ・しんどい ・面倒臭い ・筋肉をつけたくない（特に足が太くなりたくない） ・時間がない …
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パートナーに「お腹が出てるね。」と言われないために！
「あれ？最近お腹出てきた？」 そんなことをパートナーに言われないために！ 怖い一言です！かなりグサッときます・・・。 言われたことがないですか？ または、言われそうかも・・・と思っていませんか？ 女性は皮下 …
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運動不足を痛感している方！要注意！ 膝や腰を痛めないように、運動する前にチェックしてください！
久しぶりに体重を測ったが・・・、まさかこんなに体重が増えているなんて！ 体重を落とすために、ランニングを始めたが、腰が痛い・・・、膝が痛い・・・。 こんなことになっていませんか？ どうしても外出が少なくなり …
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無酸素運動で理想の身体に！
無酸素運動について 無酸素運動とは、主に筋力トレーニングや短距離、投擲・相撲などの競技など短時間に強い力を発揮する運動を無酸素運動と言います。 筋トレをするにも、筋トレを継続するにも試練が待ち …
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