-
時間を有効に使い、健康寿命を伸ばし、健康に生きれる方法とは？
時間＝命（人生） 有効に時間を使えていますか？ どのように「時間」を使うかは人それぞれです。 しかし、その時間の使い方をもう少し大切に扱っていただきたいです。 なぜなら、時間＝命だからです。 時間が過ぎることにより、 …
本文はこちら
-
最近、「姿勢が悪なってきたきたと感じている40歳代の方、必見です！
何も運動しないと、筋肉が年0.5%〜1％減っていく。 恐ろしい事実です・・・。 年齢と共に、「疲れやすくなった」・「疲労がなかなか抜けない」「太りやすくなった」「姿勢が悪くなった」 年齢を重ねることで、こうした悩みは …
本文はこちら
-
有酸素運動で、生活習慣病の予防をして、健康な身体をきずきませんか？
Let’s Try 有酸素運動！ 有酸素運動は健康な身体を作るにあたり最適な運動になります！ 運動に秋にしていただき、これから健康な身体を作っていきませんか？ まず、有酸素運動に対して知識を深めていきましょ …
本文はこちら
-
健康な身体は筋トレから！
筋トレしませんか？ 何もマッチョになれとは言いません！ 適度な負荷をかけ繰り返すことにより筋肉がつきますが、筋肉がつく＝マッチョではありません。 筋トレをすることにより脂肪率は下がります。 なぜか？代謝が良くなるからです …
本文はこちら