「あれ？最近お腹出てきた？」
そんなことをパートナーに言われないために！
怖い一言です！かなりグサッときます・・・。
言われたことがないですか？ または、言われそうかも・・・と思っていませんか？
女性は皮下脂肪 男性は内臓脂肪
と言われていますよね？
ただ、どちらもお腹が出ていることは事実です。
その事実を受け止めていますか？
お腹が出ているのを諦めていませんか？
お腹が出ている事実を受け入れ、お腹が出ている自分自身と共に生きて行く方は、それ以上お腹が出ないようにしていただきたいです。
しかし、私は！俺は！お腹を引っ込めたい！と思っている方は、日頃の生活習慣をあらためていただく必要があります。
お腹が出ることは、見た目的にも良くありませんが、生活習慣病にもなりやすいといったリスクを抱えています。
糖尿病・高血圧・脂質異常症・癌・脳卒中・心臓病など、様々な病気になるリスクをはらんでいます。
生活習慣病は予後不良のものが多いため、予防が大変重要です！
そしてカロリー過剰摂取は糖尿病の元になります！
お腹が出ているのは、脂肪のせいですから、カロリー過剰摂取が疑われるのです。
まずは、日々の生活習慣を見直していただかないといけませんね。
やはり大切なのは、睡眠・食事・運動です。
睡眠時間は取れていますか？
しっかりと取れていない方は、カロリーを過剰に摂取してしまいがちです。
なぜなら、寝不足でエネルギーが回復しておらず、食べてエネルギーを補給しようとするので、過剰摂取してしまうのです。
睡眠不足の方は太りやすいといえます。
食事は摂りすぎていないですか？
睡眠不足で過剰摂取してしまいますが、そもそも食べすぎていないか？を見直す必要があります。
スナック菓子・菓子パン・ケーキ・アイスクリーム・洋菓子・和菓子・ジャンクフード。
よく食べている覚えはないですか？食べているのであれば、減らしていく必要があります。
運動はしていますか？
生活習慣病をされている方に関しては必ず言われる指導。
「運動してください！」（具体的な運動は割愛させていただきます。詳しくは当院スタッフまで）
もちろんカロリーを消費、新陳代謝を上げ脂肪を燃焼することができます。
運動を習慣化している人に肥満の方は中々、おられません。
久しぶりに会った昔の友人に「あれ？なんでそんなに若いの？普段何してんの？」と言われるようにお身体を整えませんか？
特に運動は、中々気の進まないものです。
また、一人では中々続けることが出来ません。
そのため、私たちがみなさんの背中を押し続け運動が続けれる様にさせていただきます。
また、お身体の調子が整う様、お手伝いさせていただきますね！
当院は予約優先制になります。
お電話をいただくか（075-323-2773）、ホームページ（https://saiin-seikotsuin.com/yoyaku/）からでもご予約をしていただけることができます。
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また時間のご予約も可能です。
当院に来てから問診票の書く手間も省くことができますし、待ち時間も少なく、すぐにお通しすることができますので、大変便利です。