筋トレしませんか？

何もマッチョになれとは言いません！

適度な負荷をかけ繰り返すことにより筋肉がつきますが、筋肉がつく＝マッチョではありません。

筋トレをすることにより脂肪率は下がります。

なぜか？代謝が良くなるからですね。

生活習慣病も予防できます。

ロコモディブシンドロームも予防できます。

生活の質（QOL）が向上します。

 

しかし、良いとはわかっているけど、中々継続できない・・・。

確かに歳を重ねれば重ねるほど、動かしにくくなりますので、早い目にやることをお勧めします。

寝たきりにならないように、足腰をしっかりと鍛えましょう！

当院では筋トレを指導しています。

もちろん、その患者さんの状況に合わせて提案していただきます。