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運動不足を痛感している方、まずはウォーキングから始めませんか?
まずは、ウォーキングから始めよう! 運動は「しんどい」・「辛い」といったイメージがありますよね(ーー;) 確かに学校においての部活は、「しんどい」・「辛い」練習に耐えて行ってきたイメージがあり、運動に対して …
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適度な運動の効果について!
運動はいいと言われていますよね。 どのような運動がいいのか?有酸素運動がいいのか?無酸素運動がいいのか?運動の強度はどうすればいいのか?については人それぞれなので、ここでお答えすることはできません。 それは、その患者さん …
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健康な身体は筋トレから!
筋トレしませんか? 何もマッチョになれとは言いません! 適度な負荷をかけ繰り返すことにより筋肉がつきますが、筋肉がつく=マッチョではありません。 筋トレをすることにより脂肪率は下がります。 なぜか?代謝が良くなるからです …
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