トレーニング

  • 適度な運動の効果について!

    運動はいいと言われていますよね。 どのような運動がいいのか?有酸素運動がいいのか?無酸素運動がいいのか?運動の強度はどうすればいいのか?については人それぞれなので、ここでお答えすることはできません。 それは、その患者さん …

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  • 健康な身体は筋トレから!

    筋トレしませんか? 何もマッチョになれとは言いません! 適度な負荷をかけ繰り返すことにより筋肉がつきますが、筋肉がつく=マッチョではありません。 筋トレをすることにより脂肪率は下がります。 なぜか?代謝が良くなるからです …

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