区民運動会に向けて身体作りやケアをしていきませんか？
今年はどの学区でも行われるのではないでしょうか？
京都市の無形文化遺産の一つである、区民運動会！
コロナの影響で、近年は行われていなかったなのですが、今年は開催されるようです。
しかし、ここで気をつけなければならないのが、怪我です。
区民運動会が行われていた際、怪我により患者さんが来院されていました。
そして、今回の区民運動会は久しぶりの開催です。
怪我をされる方が増えるのではないか？と懸念しております。
大きな怪我につながらないよう、事前に身体作りやケアが欠かせないですね。
怪我をしないようにしていただきたいのが、事前準備です。
10月に行われますので、今から身体作りをしていく必要があります。
約１ヶ月ありますが、身体作りをしていく上では、１ヶ月の期間は心許ない期間です。
しかし、何もしないよりかは、怪我をするリスクを下げることが出来ますので、徐々に身体を動かしていきましょう！
では、どのように運動すればいいのか？どのような事前準備をすればいいのか？
この答えは、本当に申し訳ございませんが「人によります。」（すいません）
簡単に答えが出ればいいのですが、そう言うわけにはいきません。
ある程度、身体を動かしている人と、全く身体を動かしていない人とでは、準備する内容は異なります。
筋トレ初心者と、筋トレ熟年者におきましても、筋トレの内容が違うように、人により準備する内容は変わってくるのです。
もちろん、患者さんの運動履歴などをヒアリングしながら、筋肉の状態を把握し、運動しやすいように、筋肉の過緊張を取り除き、運動しやすいように身体のケアを行い、一人一人に合った、運動を提案していきます。
以前に、足首を捻挫した方・膝を痛めたことがある方・腰痛持ちやぎっくり腰をされた方は要注意！
思い通りに身体を動かし、区民運動会！活躍しませんか？
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