［記事公開日］2022/03/31
肩の張りは筋力不足？
長時間のデスクワーク。
デスクワークをしている方で多くの方が悩んでいる、肩の張り・・・。
肩が辛い・・・。そしてひどい場合は頭痛がする。
そんな状態から解放されるためには？
肩の張りの原因は、筋肉が緊張し強張っている状態を指します。
筋肉が緊張すると血管を圧迫し、血流が不足します。
血液の筋肉に酸素と栄養を運ぶ役割があり、血液が筋肉に供給されなくなると、「張り」と言うSOSを発信します。
肩の張りの主な原因は「筋力不足」・「血行不良」・「ストレス」です。
「筋力不足」
首や肩の筋肉は、約2〜3kgある腕を、約5〜6kgある頭を支えています。
そのため、「筋力不足」であればあるほど負担がまし、支えきれなくなるので、筋肉は強ばります。
「血行不良」
肩の関節・首の関節・・、普段どれだけ動かしていますか？
肩の関節は、上に伸ばしたり、大きく回すことができます。
普段、動かしていますか？
動かさないと筋肉は使われません。その結果「血行不良」になります。
「ストレス」
人間関係でのストレス、仕事のストレス、睡眠不足によるストレス。
様々なストレスに私たちは苛まれています。
怒肩という単語をご存知でしょうか？
怒りを覚えると肩に力が入り肩が上がるのです。
人はストレスに苛まれると、肩に力が入り肩が強ばり肩の張りが出るのです。
肩の張りを解決するのであれば、筋肉を鍛え、血行を良くし、ストレスを軽減させる必要があります！
しかし、どのように鍛えたらいいかわからない！
どのように血行を良くしたらいいかわからない方は当院にまで相談してください。
申し訳ございません、ストレスの軽減は当院では難しいですが・・・・。
ただし、筋肉を作るため、急に筋トレをすることはおすすめできません。
鍛えるためにおこなった筋トレで、筋肉を痛めることになります。
それで、筋肉を痛め来院された方が多くおられます。
ますは、筋トレができる筋肉にしてから、筋トレを始めることが大変、重要になります。
まずは、当院にご相談を！
当院は予約優先制になります。
お電話をいただくか（0753232773）、ホームページ（https://saiin-seikotsuin.com/）からでもご予約をしていただけることができます。
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当院に来てから問診票の書く手間も省くことができますし、待ち時間も少なく、すぐにお通しすることができますので、大変便利です。
ぜひ、活用してください。