あなたの肩は正常に動きますか？
動かない方は要注意！
皆さん、肩って動かしていますか？
日常生活において肩を上げる動作はあまりしません。
どうですか？思い返してください。
目線より上に上げることはありますか？
なので、自分がどのくらい肩を上げることができるかどうか自体、知らないことが多いです。
いざ肩を上げて見ると案外上がらない肩がおいのが実情です。
まず、真っ直ぐ肩を上げてみましょう！
肩を上げたとき、腕が耳の裏までスムーズに行っていますか？
問題はスムーズにです。
無理してあげている時点で、正常な可動域に肩は動いていませんので要注意！
肩が上がらない時点で、放置すればこれから様々なトラブルを起こしてしまいます。
肩が動かないので、筋肉がしっかりと伸び縮みしません。結果血液の流れが悪くなり肩のハリや頭痛の原因にもなります。
また放置すればするほど、可動域は狭くなりますので、四十肩・五十肩の原因にもなります。
まずは、日頃から肩を動かす運動をしていただかないといけません。
日常生活において、肩を目線よりも上にあげることは少ないです。
結果、腕が上がらなくなりますので、肩を動かす運動をしていただく必要があります。
その運動が・・・。「ラジオ体操」です！
はい、簡単です！
皆さんも昔、夏休みにしていたのではないでしょいうか？
俺は寝てた！と主張するアウトローの方でも大丈夫！
やり方は簡単です！
YouTubeにも出ていますので、「ラジオ体操」で検索していただき「クリック」をしていただければ出てきます。
まずは、ラジオ体操第1から初めてください。
時間も約5分。
物足りないかたは、ダンベルなどを持って負荷をかけていただければ、最高です！
しかし、そもそも、肩が上がらな方は、当院までお越ししていただくようお願い致します。
肩のトラブルを未然に防ぎましょう！
☑︎肩を動かすことにより、血液の流れが良くなれば、顔の血色も良くなります。
☑︎四十肩・五十肩の予防になります。本当になったら苦しい日々が待っています。
☑︎運動をすることにより、生活習慣病の予防に
西院整骨院は予約優先制になります。
お電話をいただくか（0753232773）、ホームページ（https://saiin-seikotsuin.com/）からでもご予約をしていただけることができます。
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また時間のご予約も可能です。
当院に来てから問診票の書く手間も省くことができますし、待ち時間も少なく、すぐにお通しすることができますので、大変便利です。
ぜひ、活用してください。