長時間、座っていると肩が辛い・・・。
最近、元気がないと言われ、年のせいにしていませんか？
長時間の座り仕事は肩の張りが出てきますよね〜。
肩周りの筋肉を動かさないため、血行不良になります。
そのため、肩の張りが出ます。
また、血行不良になれば、頭痛が出やすくなり、倦怠感などの症状も出現し、運動する意欲や出かける意欲がなくなります。
そして、身体が疲れやすくなり活力がなくなっていくのです。
活力がなくなれば、顔の張りもなくなりどんどん老けて見えてしまいます。
そんな状態になっていませんか？
長時間の同じ姿勢は、血液の流れを悪くします。
全身を巡る血液は、酸素や栄養を体の末端の細胞まで運び、さらに老廃物や二酸化炭素を排出するために運び出す役割を果たしています。
血行が滞るとどうなるかというと、酸素や栄養が全身に行き届かない上、老廃物も蓄積されてしまいます。その結果、肩こりやむくみ、冷え、生理不順、自律神経の乱れといった、さまざまな体の不調が引き起こされるのです。
顔に出る症状
☑︎脱毛が多く、頭髪が薄くなった
☑︎吹き出物が出やすい
☑︎顔色が悪い
☑︎顔にシミができる
☑︎耳鳴りが頻繁に起きる
☑︎目の下にクマがある
☑︎目が充血気味
体調に出る症状
☑︎肩がこりやすい
☑︎傷が治りにくい
☑︎便秘しがち
☑︎痔が悪化しやすい
☑︎生理痛や生理不順がひどい
☑︎腰痛がある
☑︎下半身が冷える
血行不良の大きな原因が、運動不足。
私たちの身体は筋肉を動かすことで全身の隅々まで血液を循環させます。
そのため、筋肉を動かす運動を普段からしておく必要があります。
普段から、身体を動かす習慣を身につけるように身体を動かしていきませんか？
血液が全身に巡るようにすることで、見た目は変わります。
お肌にハリは出ますし、調子が良くなります。
顔色も良くなり、体型の変化も出ますので、見た目も変わります。
見た目が若返ると、自分に自信が持てますよね(^｡^)
自分に自信を持つため、身体を動かすことに取り組んでいきませんか？
注意！
ただし、気をつけていただきたいことがあります。
普段、運動していない方が急に運動すると怪我をしてしまう恐れがあります。
腰が痛くなったり膝が痛くなったりするケースが多々ありますので、今まで腰や膝を痛めた方・最近、腰や膝が痛い方は一度、来院していただき筋肉の状態を見て判断させていただきますね。