「慢性的な腰の痛みから解放されたい…」
「立ち仕事で腰が辛い…」
「朝起きると腰が重い…」
多くの方が悩む腰痛。
実はその原因、日々の何気ない習慣や、ご自身の体の「ある変化」が大きく関わっていることをご存知ですか？
そして、痛みが出てからでは遅いことも少なくありません。
痛くなる前に知るべき、腰痛の「隠れた原因」！
腰痛は、急な負荷だけでなく、長年の習慣によってじわじわと引き起こされることが多いです。
特に以下の点は見落とされがちです。
* 姿勢の悪化: デスクワークやスマートフォンの使いすぎで猫背になったり、反り腰になったりしていませんか？不適切な姿勢は腰椎に過度な負担をかけ、痛みの温床となります。
* 筋力不足: 腰を支える深層部の筋肉（インナーマッスル）や、お尻、太ももの筋肉が弱くなると、腰への負担がダイレクトに伝わります。特に、運動不足が続くとこの筋力不足は加速し、腰痛のリスクが格段に上がります。
* 運動不足による柔軟性低下: 体を動かす習慣がないと、腰周りの筋肉や関節が硬くなり、動きが制限されます。これにより、ちょっとした動作でも腰を痛めやすくなります。
* 体の使い方、悪い癖: 物を持ち上げる時、椅子から立ち上がる時など、無意識に行っている動作が腰に負担をかけていることがあります。
これらの問題は、痛みがない今だからこそ取り組むべき「未来への投資」です。放置すれば、将来的に激しい腰痛に悩まされ、好きな活動を諦めることになるかもしれません。
西院整骨院で、腰痛知らずの体を手に入れる！
「でも、どうすればいいか分からない…」
「一人で運動するのは続かない…」
ご安心ください！【西院整骨院】では、そんなあなたの「腰痛知らず」の体作りを全力でサポートします。
私たちは、単に痛みを和らげるだけでなく、腰痛にならないための根本的な体作りに力を入れています。
当院では、パーソナルトレーナーとして、患者様の体の状態、生活習慣、体力レベルに合わせた最適な筋トレ指導を行っています。
* あなた専用のメニュー: 姿勢の改善、体幹（コア）の強化、腰を支えるお尻や太ももの筋肉を効果的に鍛えるトレーニングをオーダーメイドでご提案します。
* 正しいフォームで安全に: 自己流の運動でかえって体を痛める心配はありません。専門家がマンツーマンで指導し、正しいフォームで安全にトレーニングを進められます。
* 続けられるサポート: 「運動が苦手」「三日坊主になりがち」という方も大丈夫。モチベーションを維持しながら、楽しみながら運動習慣を身につけられるよう、きめ細かくサポートいたします。
腰痛に悩まされない快適な未来は、あなたの「今」の行動から始まります。痛みが出てから後悔する前に、【西院整骨院】で一歩踏み出しませんか？
まずは、お気軽にご相談ください！
あなたの腰の健康を全力でサポートし、活動的な毎日を取り戻すお手伝いをいたします。
【西院整骨院】
お電話でのご予約・お問い合わせはこちら
075-323-2773
ウェブサイト：https://saiin-seikotsuin.com/yoyaku/