［記事公開日］2020/07/09
これから益々、暑い日が続きます。その中でもマスク生活はしていかなければいけません。
その際、気を付けなければならない事が3つあります。
その① マスク熱中症
高温多湿の日本においてマスク内は熱がこもりやすく、多湿で喉の渇きを感じにくくもなります。
また、マスクをしているとこまめな水分補給もしずらくなり、水分が足りなくなってしまいます。
マスクの付け外しを面倒くさがらず、こまめな水分補給を心がけていただなかなければなりません。
その② マスク焼け
マスクは薄手ですが、紫外線を遮ります。
対策をとっていないとマスク部分は真っ白で、他の部分は真っ黒という状態になってしまします。
この際、日焼け止めを習慣化したほうがいいかもしれませんね。
その方がお肌にもいいでしょう(^^)
その③ マスク荒れ
マスクにより顔が覆われ、風通しが悪くなり、ニキビ菌が繁殖しやすい状況が生まれています。
汗で濡れたマスクを使い続けることもニキビのリスクを高めてしまいます。
適度に好感していただき、清潔にしていただかないといけません。
暑さにも慣れておかないといけないですね。
７月には連休があります。８月は盆休みがあります。
日中のごろ寝が習慣化しやすいです。
日中にごろ寝をされると益々血液の流れが悪くなり、肩や腰の症状が出てきやすくなります。
当院でもインスタなどで家でうごかしていただくトレーニング方法などをあげていますのでチェックしてみてくださいね。
健康な身体を維持していただくよう身体を動かしていただくよう、お願いします。