［記事公開日］2024/05/14
時間＝命（人生） 有効に時間を使えていますか？
どのように「時間」を使うかは人それぞれです。
しかし、その時間の使い方をもう少し大切に扱っていただきたいです。
なぜなら、時間＝命だからです。
時間が過ぎることにより、老いていきます。
誕生日を迎えることにより、年を重ねます。
確実に私たちは、時間を使い命を削って老いに向かっているのです。
日々、身体の健康を考え、時間を使っている方とそうでない方では、年を重ねていくことにより差が出てきます。
毎日コツコツと勉強する人とそうでない人の学力の差が出てくるように、毎日コツコツと運動する人と、しない人とでは健康や若々しさに差が出てくるのです。
健康寿命
男性72.68歳 636,678時間
女性75.38歳 662,956時間
健康でいられる歳と時間です。
今の生活でこの年齢まで健康でいられる自信はありますか？
特に意図的に身体を動かすことがない。
休日は基本、家でゲームかSNS・・・。
昼間からお酒・・・。
お腹一杯食べる・・・。
運動不足は、健康寿命の妨げになります。
特に足腰は、弱っていくもの。
足腰が弱くなることにより、QOL（生活の質）は下がります。
歩幅が狭くなり、歩くのが遅くなります。
そして何もないところでつまずく・・・。
この問題を放置しないように、今すぐ取り組んでいきませんか？
放置すればするほど、時間は経過していきます。
まずは「スクワット」から取り組んで行きましょう！
「スクワット」を知らない方、いまいちフォームがわからない方は当院の先生方に聞いてください。
正しいフォームの方法と、なぜ運動をするのか？を明確にしてなるべく運動が続けれるように指導させていただきます。
時間をかけて、コツコツと行うことが大切ですからね(^｡^)
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