最近、お腹周りの弛みが出てきた・・・。
体型が崩れて、不健康になっている不安がある・・・・。
1年前に着ていた冬服が体型が崩れて、着れない・・・・。
素敵な出会いが、できなくなってしまう・・・。
放置しておくと、どんどん衰えていくのが、人の身体・・・。
衰えていくのが嫌であれば、少しづつ衰えないことをしていくのが大切です。
では、どのようなことをが身体の衰えにくくするのか？
答えは、「継続的にできる軽い運動です！」
運動＝ランニングと発想するかもしれませんが、散歩するのも運動です。
ストレッチをするのも運動です。
まずは、自分の生活の中で無理なく時間を確保ができ、継続して行える運動を探します。
大切のなので、もう一度言います！
「自分の生活の中で無理なく時間を確保でき、継続して行える運動」をしていただくことです。
10分〜30分の時間を確保してください。
大まかに時間指定をしましたが、人により環境により、または目的・目標によって使う時間や運動強度は変わります。
ここで、本当に大切になってくるのは、時間の確保になりますので、今一度自分の生活を見直す必要があります。
見直してみると、無駄に時間を使っていることが多々あることに気づきます。
家に帰ってから、スマホやテレビを見る時間があるのであれば、見ながらでもできる運動もありますからチャレンジして、いてくださいね。
見なくても、その時間を運動の時間に当てることもできますよね。
「時間は作るものです！」
子育てをしているお母さんやお父さん方に関して時間を作ることは大変ですが、少しでも時間を確保していただき、体型が崩れないように取り組んでいただきたいですね。
（そんな私も、子供がうまれ、何も身体を動かさなかった結果、体重が増えていきました。笑）
時間の使い方を見直し、時間を捻出しましょう！
「時間がない！」とできない理由を考え、諦めるのではなく、どうしたら時間を確保できるか？を考え、どうしたらできるのか？を考え行動に移しませんか？
どのようしたら行動できるのか？どうしたら続けることができるのか？
しっかりとヒアリングさせていただき、できるように協力させていただきます(^○^)
また、どれだけ筋力があるのか？筋力テストも実施中！
足腰の筋力に自信のない方、自分の筋力の無さにショックを受けてみませんか？
自分の現状を受け入れ、これから体型を崩さないように、健康にいられるようにお手伝いさせていただきます( ^ω^ )