［記事公開日］2025/08/25
👉 「姿勢が変われば、首と肩はもっとラクになる」
毎日のスマホやパソコン、ついつい前かがみになっていませんか？
「首や肩が重い」「頭痛が出やすい」「疲れが抜けない」…そんなお悩みを抱えて来院される方が、最近とても増えています。
実はその多くが「スマホ首＝ストレートネック」と呼ばれる状態に関係しています。
スマホを見るとき、首は約30度前に傾きます。そのとき首にかかる負担はなんと約20kg。
長時間続くことで首のカーブが失われ、首・肩・背中の筋肉に大きなストレスがかかります。
さらに血流や神経にも影響し、頭痛やめまい、集中力の低下につながることも。
だからこそ大切なのは、
✅ 首にかかる負担を減らすこと
✅ 正しい姿勢を取り戻すこと
✅ 必要に応じて専門家の施術を受けること
この3つです。
整骨院では、
• 首・肩周りの筋緊張を和らげる手技療法
• 骨格・姿勢を整える調整
• ご自宅でできる簡単なストレッチ指導
などを組み合わせてケアを行います。
また、スマホを見るときは「画面を目の高さに合わせる」「30分に一度は首や肩を回す」など、生活の中でできる工夫も大切です。
姿勢が整い、スマホ首が改善されると…
✨ 首・肩が軽くなり、頭痛やだるさが減る
✨ 呼吸が深くなり、疲れにくくなる
✨ 見た目も若々しく、印象アップ
日常生活の質がぐっと高まります。
「ただの肩こりだから…」と放っておくと、スマホ首は進行しやすい症状です。
少しでも思い当たる方は、早めにケアを始めてみませんか？
当院では一人ひとりの状態に合わせて、無理なく続けられる施術とセルフケアをお伝えしています。
📞 お気軽にお問い合わせください。
首と肩の軽さを、ぜひ実感してみてください。