運動不足✖️デスクワーク＝四十肩・五十肩（肩関節周囲炎）
この公式に当てはまりませんか？
運動不足ではないですか？
会社でのデスクワークやテレワークで、長時間座りっぱなしになっていませんか？
すきあらば、スマホで長時間、娯楽を楽しんでいませんか？
残念ながら、そのまま放置すれば、四十肩・五十肩のなってしまう可能性が高くなります。
運動不足の方は、身体をあまり動かしませんよね？
そして、各関節を大きく動かすことはありません。
例えば、肩！
肩の関節の可動域は、下記の図のようにここまで動きます。
しかし、四十肩・五十肩予備軍の方は、ここまで動きません。
普段から動かさないので、動かす範囲が狭くなっています。
これは単に、普段このように肩の関節を動かす機会が少ないため、徐々に関節の可動域は狭くなってくるのです。
本来であれば、各関節はなるべく、普段から大きく動かしておくのが最適です。
しかし、デスクワークで運動不足の方は、普段から関節を動かす機会が少ないので、特に肩の関節は、大きく動かす機会が少ないため、四十肩・五十肩になるリスクが高いのです。
運動不足を感じて、長時間座り仕事をされている方の最適な運動は・・・。
ズバリ言いますが、ラジオ体操が最適です❗️
もう一度言います！「ラジオ体操です‼️」
まずは、ラジオ体操第1から初めてください。
肩の運動には、非常に最適です！
たまに患者さんから話を聞くと、会社で取り入れているところもあるようです。
ただし、全力でやってくださいね❗️
だらだらしない❗️しゃっき❗️とする❗️
子供さんの見本となるように行うことが重要です❗️
四十肩・五十肩になれば、本当に大変です。
痛みが引くのに時間はかかります。
また、夜間痛が一つの特徴になりますので、夜間痛があると中々寝れません。
また痛みで起きてしまい、余計にイライラしますしストレスがたまります。
日常生活に支障をきたすので、四十肩・五十肩にならないようにケアが必要なのです。
特に必要な方は、運動不足で、長時間デスクワークをしている方になります。
そして、肩の関節の可動域が狭くなっている方です。
ラジオ体操は最適です。
朝から、体を動かすことにより、自律神経の調節はうまくいきます。
朝から頭も使いやすくなり、仕事がはかどります。
関節を大きく動かすことになりますので、血液の流れも良くなり血色が良くなります。
健康にもいいです。
また、運動不足をであれば、強度もあまりないため、続けやすく、習慣化しやすいのもラジオ体操の良いところです(^｡^)
本当に、肩に関しては、早い目のケアしてが大切ですし、動かして少しでも違和感や痛みが生じるのであれば、施術が必要になります。
その場合は、当院までご連絡を❗️
当院は予約優先制になります。
お電話をいただくか（0753232773）、ホームページ（https://saiin-seikotsuin.com/）からでもご予約をしていただけることができます。
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また時間のご予約も可能です。
当院に来てから問診票の書く手間も省くことができますし、待ち時間も少なく、すぐにお通しすることができますので、大変便利です。
ぜひ、活用してください。