時間を有効に使い、健康寿命を伸ばし、健康に生きれる方法とは？
時間＝命（人生） 有効に時間を使えていますか？ どのように「時間」を使うかは人それぞれです。 しかし、その時間の使い方をもう少し大切に扱っていただきたいです。 なぜなら、時間＝命だからです。 時間が過ぎることにより、 […]
夏に向けて、お腹を凹ますため、今から準備しませんか？ 事前準備が大切‼️
今からがチャンス！早く動いたもん勝ち‼️ 夏に向けて、お腹を凹ませませんか？ 今のお腹周りはどうですか？ 学生時代は割れていたお腹が・・・。 気がつけば、飛び出しているお腹・・・ […]
脂質・・・、ダイエットには天敵です！
唐揚げ・天ぷら・ポテトサラダ・霜降りの牛肉・チーズ・ラクトアイス・フライドポテト・ポテトチップス・ハンバーガーなどなど みなさん上記の食べ物、大好きではないですか？ 突然、質問ですが脂質は1g何kcal […]
たんぱく質 意識して摂れていますか？
三大栄養素の一つの「タンパク質」 身体を健康にする上では欠かせません！ タンパク質（Protein） プロテインといえば、「あ〜筋トレをしている人が飲んでるやつ！」となるでしょう！ そおっ！プロテインの粉を […]
美味しい菓子パン・・、ついつい食べてしまいませんか？
・手軽で美味しくいただける菓子パン ・ついつい手にとってしまう菓子パン ・食べるのが習慣になっている菓子パン ・間食には最高な菓子パン 甘くて美味しい菓子パン・・・。 手に取り食べてしまいます。 食べてしまうと、「甘 […]
歳はとってしまうが、とりたくない！いつまでも若々しくいる方法とは？
年はとりたくない！ 加齢・・・。老化・・・。衰える・・・。 誰もが年をとっていきますが、老けたくないと思っています。 年を重ねると、誕生日が煩わしくなりますよね。 写真を撮るのが億劫になってきませんか？ […]
病気（脂肪異常症）にならないために、できること！今の内から予防です！
30・40歳代の方！チェックしてください。 ☑︎・お腹いっぱい食べることが多い ☑︎・身体を動かすことが少ない ☑︎・習慣的にお酒を飲んでいる ☑ […]
あまり身体動かすことをしていないのに、甘い物を取り過ぎていませんか？
糖質の過食！あなたは糖質を摂りすぎていないですか？ 糖質依存（砂糖依存）になっていませんか？ 肥満、老化、多くの疾病を招く糖質依存。 自分では「甘いものが人よりちょっと好きなだけ」程度に思っていても、実際は […]
