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基本動作である、「立つ」・「座る」・「起き上がる」が苦も無くできますか？
基本動作である、「立つ」・「座る」・「起き上がる」がスムーズにできますか？ ※「よっこいしょ」と言って立ってしまう、座ってしまう。 ※手を足や手すりに置いて立ち上がる。 ※腹筋の力だけで起き上がることができない。 こ …
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継続するのは難しい？簡単？
運動不足とはわかっているが・・・。 行動しないことにリスクを感じたことはないですか？ いつになったらやりますか？ 何故しないんですか？ 運動をしないといけないのは理解している・・。 しかし、中々続けることができない・・・ …
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40代から太る・痩せられない！
40代の皆さん！ 現在の体重はどうですか？または、体脂肪率はどうですか？ BMIは標準ですか？体重はないけど、体脂肪はある隠れ肥満ではないですか？ お腹の出具合は気になりませんか？ 40代は、様々な健康に関しての問題 …
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時間を有効に使い、健康寿命を伸ばし、健康に生きれる方法とは？
時間＝命（人生） 有効に時間を使えていますか？ どのように「時間」を使うかは人それぞれです。 しかし、その時間の使い方をもう少し大切に扱っていただきたいです。 なぜなら、時間＝命だからです。 時間が過ぎることにより、 …
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美味しい菓子パン・・、ついつい食べてしまいませんか？
・手軽で美味しくいただける菓子パン ・ついつい手にとってしまう菓子パン ・食べるのが習慣になっている菓子パン ・間食には最高な菓子パン 甘くて美味しい菓子パン・・・。 手に取り食べてしまいます。 食べてしまうと、「甘 …
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