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階段が辛い・瓶が開けれない・何もないところでつまずく・物を落とす・・。このような症状が出ていませんか?
サルコペニア知っていますか? サルコペニアとは、筋肉量の減少に伴って筋力や身体機能が低下している状態を指します。 サルコペニアの診断は、骨格筋量・握力・歩行速度の3つをもとに、骨格筋量と身体機能が一定以上低下して …
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デスクワークの腰痛の原因は、臀部にあります!
特にデスクワークをしている方、運動不足の方に鍛えてほしい筋肉は? それは、臀部の筋肉です! 臀部の筋肉が衰えてしまうと、外見的な問題といえば、お尻が垂れ下がってきます。 また、下半身において体面積が大きい筋 …
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デスクワークをしている方、姿勢は大丈夫ですか?ますます悪くなっていませんか?
デスクワークの方が鍛えておかないといけない筋肉 あなたは腹筋できますか? デスクワーク・・・、長時間のスマホ鑑賞・・・。 あなたの姿勢は大丈夫ですか? 猫背や反り腰になっていませんか? そのせいで、腰痛や肩こりから …
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デスクワークをして衰え姿勢の悪さや腰痛の原因にもなる筋肉・・、それは〇〇の筋肉になります。
特にデスクワークをしている方、運動不足の方に鍛えてほしい筋肉は? それは、臀部の筋肉です! 臀部の筋肉が衰えてしまうと、外見的な問題といえば、お尻が垂れ下がってきます。 また、下半身において体面積が大きい筋肉なので、血液 …
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無酸素運動(筋トレ・スプリント)の良いところ!を教えます(^。^)
ムキムキになりたくない!と言って避けていませんか? 本来女性では、筋トレをしてすぐにムキムキになることはありません! しっかりと負荷をかけ続けて行わない限り、ムキムキになることはないでしょう。 しかし、 …
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40代 今の生活習慣は健康に向かっていますか?
40代から健康ファースト! 自分の身体 を大切にすることは家族を大切にすることにつながります! 身体の衰えを感じ始めるのが、40代・・・ 身なりを気にしなくなってくるのが40代・・・ 好奇心が衰えてくるのが40代・・ …
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暑さで体調不良の方が増えています!暑さにより体力が奪われ、免疫力も低下・・・。
これから世間では盆休み! 体調不良にならないためにも、日々の過ごし方には気をつけましょう! 体調不良の方が多いです。 本当に気をつけて頂かなければなりません! なぜ、このように体調不良者が出るのか? それは・・・。 …
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2024年8月 お盆休みのお知らせ
お盆休みのお知らせ(^^) 8月20日(火)〜8月25日(日)まで、お休みをいただきます。 8月19日(月)は通常通り診療しております。
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基本動作である、「立つ」・「座る」・「起き上がる」が苦も無くできますか?
基本動作である、「立つ」・「座る」・「起き上がる」がスムーズにできますか? ※「よっこいしょ」と言って立ってしまう、座ってしまう。 ※手を足や手すりに置いて立ち上がる。 ※腹筋の力だけで起き上がることができない。 こ …
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腰痛・膝の痛みの原因は、筋力不足?
我々は筋トレを進めます。 なぜなら筋肉が身体を支えるからです。 筋力が低下し支えられなくなると、姿勢が悪くなり、腰痛・肩こり・膝の痛みとして出たくない症状があらわれるのです。 高校生や中学生の時は、腹筋や腕立て伏せスクワ …
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