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そろそろ健康について意識してみませんか?
現在、健康に興味はありますか? いつままでも若々しくいたいですか? いつまでも顔の肌が艶やかでいたいですか? シミやシワが気になりませんか? 体重はどうですか?今の体重で満足ですか? 興味はあるけど、行動できています …
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姿勢が悪いと印象が悪くなる!見た目で損をしないように、姿勢を整えませんか?
姿勢について(猫背・反り腰・スウェイバック)について(^ ^) 猫背の特徴 背中が丸まり、肩が前に垂れ下がり、頭部が前方に突出した姿勢が特徴です。 原因 不適切な姿勢維持: 長時間の座り仕事やスクリーン …
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有酸素運動で、生活習慣病の予防をして、健康な身体をきずきませんか?
Let’s Try 有酸素運動! 有酸素運動は健康な身体を作るにあたり最適な運動になります! 運動に秋にしていただき、これから健康な身体を作っていきませんか? まず、有酸素運動に対して知識を深めていきましょ …
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今一度、自分の身体を見直し、健全な身体を私たちと共に磨き上げて行きませんか?
何故か、運動が継続しません!それには原因があります! 運動が苦手・・・。 運動が続かない・・・。 そもそも、努力をするのが嫌! 継続させるのが、苦手! 運動を進める際、このようなことを言われることがあります。 しかし …
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根性・気合いで、セルフコントロールはできません!
当たり前だけど、続けるのは難しい・・・。 続けるための秘訣は? 中々、運動や筋トレって続かないですよね・・・・。 講師血症 継続しないといけないことは知っているが、続かない・・・。 そもそも、努力する …
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食べる量、少なくないですか?身体を動かすことが少なくないですか?
日本の女性は、「やせ」ている方が多いです! 女性の「やせ(体格指数(BMI):18.5未満)」が世界的に問題となっています。 実は言うと、日本は痩せている女性の割合が高い国になります。 世 …
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体重をそれ以上、増やさないでください!
普段、身体を動かしていますか? ここ最近、体重が増えていませんか? もしくは、周りに「太った?」と言われていませんか? 運動不足により体重が増えてしまい、様々な弊害が生じます。 普段、体重計(体組成計)にのり、自分の …
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パートナーに「お腹が出てるね。」と言われないために!
「あれ?最近お腹出てきた?」 そんなことをパートナーに言われないために! 怖い一言です!かなりグサッときます・・・。 言われたことがないですか? または、言われそうかも・・・と思っていませんか? 女性は皮下 …
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運動習慣を身につけて将来に備えませんか?
運動習慣は大丈夫? 運動不足と理解しているが、 ・なかなか運動する習慣が身につかない。 ・3日坊主で終わる。 ・忙しくて運動する時間がない! ・身体を動かすのがそもそも好きではない。 このように訴えてくる患者さんがおられ …
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運動不足を痛感している方、まずはウォーキングから始めませんか?
まずは、ウォーキングから始めよう! 運動は「しんどい」・「辛い」といったイメージがありますよね(ーー;) 確かに学校においての部活は、「しんどい」・「辛い」練習に耐えて行ってきたイメージがあり、運動に対して …
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