• 体重をそれ以上、増やさないでください!

      普段、身体を動かしていますか? ここ最近、体重が増えていませんか? もしくは、周りに「太った?」と言われていませんか? 運動不足により体重が増えてしまい、様々な弊害が生じます。 普段、体重計(体組成計)にのり、自分の …

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  • 運動習慣を身につけて将来に備えませんか?

    運動習慣は大丈夫? 運動不足と理解しているが、 ・なかなか運動する習慣が身につかない。 ・3日坊主で終わる。 ・忙しくて運動する時間がない! ・身体を動かすのがそもそも好きではない。 このように訴えてくる患者さんがおられ …

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  • 無酸素運動で理想の身体に!

      無酸素運動について 無酸素運動とは、主に筋力トレーニングや短距離、投擲・相撲などの競技など短時間に強い力を発揮する運動を無酸素運動と言います。   筋トレをするにも、筋トレを継続するにも試練が待ち …

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  • 健康な身体は筋トレから!

    筋トレしませんか? 何もマッチョになれとは言いません! 適度な負荷をかけ繰り返すことにより筋肉がつきますが、筋肉がつく=マッチョではありません。 筋トレをすることにより脂肪率は下がります。 なぜか?代謝が良くなるからです …

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