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根性・気合いで、セルフコントロールはできません!
当たり前だけど、続けるのは難しい・・・。 続けるための秘訣は? 中々、運動や筋トレって続かないですよね・・・・。 講師血症 継続しないといけないことは知っているが、続かない・・・。 そもそも、努力する …
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食べる量、少なくないですか?身体を動かすことが少なくないですか?
日本の女性は、「やせ」ている方が多いです! 女性の「やせ(体格指数(BMI):18.5未満)」が世界的に問題となっています。 実は言うと、日本は痩せている女性の割合が高い国になります。 世 …
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体重をそれ以上、増やさないでください!
普段、身体を動かしていますか? ここ最近、体重が増えていませんか? もしくは、周りに「太った?」と言われていませんか? 運動不足により体重が増えてしまい、様々な弊害が生じます。 普段、体重計(体組成計)にのり、自分の …
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