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デスクワークの腰痛の原因は、臀部にあります!
特にデスクワークをしている方、運動不足の方に鍛えてほしい筋肉は? それは、臀部の筋肉です! 臀部の筋肉が衰えてしまうと、外見的な問題といえば、お尻が垂れ下がってきます。 また、下半身において体面積が大きい筋 …
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デスクワークをしている方、姿勢は大丈夫ですか?ますます悪くなっていませんか?
デスクワークの方が鍛えておかないといけない筋肉 あなたは腹筋できますか? デスクワーク・・・、長時間のスマホ鑑賞・・・。 あなたの姿勢は大丈夫ですか? 猫背や反り腰になっていませんか? そのせいで、腰痛や肩こりから …
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暑さで体調不良の方が増えています!暑さにより体力が奪われ、免疫力も低下・・・。
これから世間では盆休み! 体調不良にならないためにも、日々の過ごし方には気をつけましょう! 体調不良の方が多いです。 本当に気をつけて頂かなければなりません! なぜ、このように体調不良者が出るのか? それは・・・。 …
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基本動作である、「立つ」・「座る」・「起き上がる」が苦も無くできますか?
基本動作である、「立つ」・「座る」・「起き上がる」がスムーズにできますか? ※「よっこいしょ」と言って立ってしまう、座ってしまう。 ※手を足や手すりに置いて立ち上がる。 ※腹筋の力だけで起き上がることができない。 こ …
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継続するのは難しい?簡単?
運動不足とはわかっているが・・・。 行動しないことにリスクを感じたことはないですか? いつになったらやりますか? 何故しないんですか? 運動をしないといけないのは理解している・・。 しかし、中々続けることができない・・・ …
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夏に向けて、お腹を凹ますため、今から準備しませんか? 事前準備が大切‼️
今からがチャンス!早く動いたもん勝ち‼️ 夏に向けて、お腹を凹ませませんか? 今のお腹周りはどうですか? 学生時代は割れていたお腹が・・・。 気がつけば、飛び出しているお腹・・・ …
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脂質・・・、ダイエットには天敵です!
唐揚げ・天ぷら・ポテトサラダ・霜降りの牛肉・チーズ・ラクトアイス・フライドポテト・ポテトチップス・ハンバーガーなどなど みなさん上記の食べ物、大好きではないですか? 突然、質問ですが脂質は1g何kcal …
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たんぱく質 意識して摂れていますか?
三大栄養素の一つの「タンパク質」 身体を健康にする上では欠かせません! タンパク質(Protein) プロテインといえば、「あ〜筋トレをしている人が飲んでるやつ!」となるでしょう! そおっ!プロテインの粉を …
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美味しい菓子パン・・、ついつい食べてしまいませんか?
・手軽で美味しくいただける菓子パン ・ついつい手にとってしまう菓子パン ・食べるのが習慣になっている菓子パン ・間食には最高な菓子パン 甘くて美味しい菓子パン・・・。 手に取り食べてしまいます。 食べてしまうと、「甘 …
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歳はとってしまうが、とりたくない!いつまでも若々しくいる方法とは?
年はとりたくない! 加齢・・・。老化・・・。衰える・・・。 誰もが年をとっていきますが、老けたくないと思っています。 年を重ねると、誕生日が煩わしくなりますよね。 写真を撮るのが億劫になってきませんか? …
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