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身体の柔らかい方、実は・・、腰痛や肩の張りの原因にになります！
身体が柔らかい方、実は腰痛や肩のはりが出やすいんです！ 腰痛や肩の張りで悩んでいませんか？ 身体が柔らかいと、筋肉の張りがですらいので、腰痛や肩の張りがでないように感じてしまますが、実は言うと、身体が柔らか過ぎることによ …
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40歳を超えてからの膝の痛み・・・、もしかしたら変形性膝関節症かも？そうなる前に対処していきませんか？？
40歳を超えると気をつけないといけないのが、膝の痛み・・。 その痛み、膝の変形かもしれません！ 膝の変形は、40歳代ぐらいから始まると言われています。 膝の痛みがなくても、変形が始まり、痛みが出た時には、変形は進行し …
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年末年始、ゆっくり過ごしたせいで、体重が増えていませんか？
あけましておめでとうございます。 本年もよろしくお願い致します。 年末年始はゆっくり過ごせましたか？ 今年は休みが多かったので、ゆっくりできたと思いますが、その反面、食べることが多くて、体重増えていませんか？ どうし …
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変形性膝関節症になっていませんか？なりたくないですか？今以上にひどくならないようにしていきませんか？
あなたの膝は変形性膝関節ではないですか？ 膝の違和感・曲げにくさや強張りがありませんか？ また、時々立ち上がり・歩き始めに痛みが出たりしていませんか？ このような症状が変形性膝関節症の初期症状になります。 そこからひ …
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脂質・・・、ダイエットには天敵です！
唐揚げ・天ぷら・ポテトサラダ・霜降りの牛肉・チーズ・ラクトアイス・フライドポテト・ポテトチップス・ハンバーガーなどなど みなさん上記の食べ物、大好きではないですか？ 突然、質問ですが脂質は1g何kcal …
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病気（脂肪異常症）にならないために、できること！今の内から予防です！
30・40歳代の方！チェックしてください。 ☑︎・お腹いっぱい食べることが多い ☑︎・身体を動かすことが少ない ☑︎・習慣的にお酒を飲んでいる ☑ …
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あまり身体動かすことをしていないのに、甘い物を取り過ぎていませんか？
糖質の過食！あなたは糖質を摂りすぎていないですか？ 糖質依存（砂糖依存）になっていませんか？ 肥満、老化、多くの疾病を招く糖質依存。 自分では「甘いものが人よりちょっと好きなだけ」程度に思っていても、実際は …
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肥満にサヨナラ！30代の今こそ、自分に投資する幸せな時間。一緒に動いて、理想の体重を手に入れよう！
最近、お腹周りの弛みが出てきた・・・。 体型が崩れて、不健康になっている不安がある・・・・。 1年前に着ていた冬服が体型が崩れて、着れない・・・・。 素敵な出会いが、できなくなってしまう・・・。 放置しておくと、どん …
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根性・気合いで、セルフコントロールはできません！
当たり前だけど、続けるのは難しい・・・。 続けるための秘訣は？ 中々、運動や筋トレって続かないですよね・・・・。 講師血症 継続しないといけないことは知っているが、続かない・・・。 そもそも、努力する …
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体重をそれ以上、増やさないでください！
普段、身体を動かしていますか？ ここ最近、体重が増えていませんか？ もしくは、周りに「太った？」と言われていませんか？ 運動不足により体重が増えてしまい、様々な弊害が生じます。 普段、体重計（体組成計）にのり、自分の …
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