• 腰痛・膝の痛みの原因は、筋力不足?

    我々は筋トレを進めます。 なぜなら筋肉が身体を支えるからです。 筋力が低下し支えられなくなると、姿勢が悪くなり、腰痛・肩こり・膝の痛みとして出たくない症状があらわれるのです。 高校生や中学生の時は、腹筋や腕立て伏せスクワ …

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  • 継続するのは難しい?簡単?

    運動不足とはわかっているが・・・。 行動しないことにリスクを感じたことはないですか? いつになったらやりますか? 何故しないんですか? 運動をしないといけないのは理解している・・。 しかし、中々続けることができない・・・ …

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  • 40代から太る・痩せられない!

      40代の皆さん! 現在の体重はどうですか?または、体脂肪率はどうですか? BMIは標準ですか?体重はないけど、体脂肪はある隠れ肥満ではないですか? お腹の出具合は気になりませんか? 40代は、様々な健康に関しての問題 …

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