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パートナーに「お腹が出てるね。」と言われないために！
「あれ？最近お腹出てきた？」 そんなことをパートナーに言われないために！ 怖い一言です！かなりグサッときます・・・。 言われたことがないですか？ または、言われそうかも・・・と思っていませんか？ 女性は皮下 …
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運動習慣を身につけて将来に備えませんか？
運動習慣は大丈夫？ 運動不足と理解しているが、 ・なかなか運動する習慣が身につかない。 ・3日坊主で終わる。 ・忙しくて運動する時間がない！ ・身体を動かすのがそもそも好きではない。 このように訴えてくる患者さんがおられ …
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運動不足を痛感している方、まずはウォーキングから始めませんか？
まずは、ウォーキングから始めよう！ 運動は「しんどい」・「辛い」といったイメージがありますよね(ｰｰ;) 確かに学校においての部活は、「しんどい」・「辛い」練習に耐えて行ってきたイメージがあり、運動に対して …
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無酸素運動で理想の身体に！
無酸素運動について 無酸素運動とは、主に筋力トレーニングや短距離、投擲・相撲などの競技など短時間に強い力を発揮する運動を無酸素運動と言います。 筋トレをするにも、筋トレを継続するにも試練が待ち …
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健康な身体は筋トレから！
筋トレしませんか？ 何もマッチョになれとは言いません！ 適度な負荷をかけ繰り返すことにより筋肉がつきますが、筋肉がつく＝マッチョではありません。 筋トレをすることにより脂肪率は下がります。 なぜか？代謝が良くなるからです …
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