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たんぱく質 意識して摂れていますか？
三大栄養素の一つの「タンパク質」 身体を健康にする上では欠かせません！ タンパク質（Protein） プロテインといえば、「あ〜筋トレをしている人が飲んでるやつ！」となるでしょう！ そおっ！プロテインの粉を …
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歳はとってしまうが、とりたくない！いつまでも若々しくいる方法とは？
年はとりたくない！ 加齢・・・。老化・・・。衰える・・・。 誰もが年をとっていきますが、老けたくないと思っています。 年を重ねると、誕生日が煩わしくなりますよね。 写真を撮るのが億劫になってきませんか？ …
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病気（脂肪異常症）にならないために、できること！今の内から予防です！
30・40歳代の方！チェックしてください。 ☑︎・お腹いっぱい食べることが多い ☑︎・身体を動かすことが少ない ☑︎・習慣的にお酒を飲んでいる ☑ …
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あまり身体動かすことをしていないのに、甘い物を取り過ぎていませんか？
糖質の過食！あなたは糖質を摂りすぎていないですか？ 糖質依存（砂糖依存）になっていませんか？ 肥満、老化、多くの疾病を招く糖質依存。 自分では「甘いものが人よりちょっと好きなだけ」程度に思っていても、実際は …
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体力が不足しているからこそ、今がスタートのチャンス！軽い運動で元気を呼び覚まそう！
運動不足はわかっているが、運動が苦手・・・、そんなあなたにお勧めするのが、ストレッチ！ 質問です！ ☑︎仕事は、デスクワークで座っていることが多い・・・。 ☑︎立ち仕事だが、同じ場所で立っ …
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最近、「姿勢が悪なってきたきたと感じている40歳代の方、必見です！
何も運動しないと、筋肉が年0.5%〜1％減っていく。 恐ろしい事実です・・・。 年齢と共に、「疲れやすくなった」・「疲労がなかなか抜けない」「太りやすくなった」「姿勢が悪くなった」 年齢を重ねることで、こうした悩みは …
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肥満にサヨナラ！30代の今こそ、自分に投資する幸せな時間。一緒に動いて、理想の体重を手に入れよう！
最近、お腹周りの弛みが出てきた・・・。 体型が崩れて、不健康になっている不安がある・・・・。 1年前に着ていた冬服が体型が崩れて、着れない・・・・。 素敵な出会いが、できなくなってしまう・・・。 放置しておくと、どん …
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そろそろ健康について意識してみませんか？
現在、健康に興味はありますか？ いつままでも若々しくいたいですか？ いつまでも顔の肌が艶やかでいたいですか？ シミやシワが気になりませんか？ 体重はどうですか？今の体重で満足ですか？ 興味はあるけど、行動できています …
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運動をしたいけど、やる気が起こらない・・・。その原因は？
身体を動かなさいと行けないのはわかっているが・・・。 運動ができない理由があるんです！ 運動を妨げる要因があること知っていただきましょう！ まず、妨げる要因を理解し、対処していかないと、運動不足のまま時間を過ごしてしまう …
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姿勢が悪いと印象が悪くなる！見た目で損をしないように、姿勢を整えませんか？
姿勢について（猫背・反り腰・スウェイバック）について(^ ^) 猫背の特徴 背中が丸まり、肩が前に垂れ下がり、頭部が前方に突出した姿勢が特徴です。 原因 不適切な姿勢維持: 長時間の座り仕事やスクリーン …
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