今日はストレートネックについてお話させていただきます。
患者さんの話を聞くと、「レントゲン撮られてストレートネックって言われたんです。」
「ストレートネックって何ですか？」と聞かれる事があります。
まさしく現代病です。
その現代病について説明させていただきますね。
ストレートネックとは、緩やかにカーブしているはずの頸椎（首の骨）が首を前に出した姿勢を続けることによって、真っ直ぐになってしまった状態を指します。
そうなると、顔が前方に出てしまうので、首・肩・背中の筋肉は緊張し、肩のはり・緊張性頭痛・耳鳴り・めまい・そしてひどい場合は痺れや背骨の変形につながり、ヘルニアになるとも言われています。厄介な症状ですね。
原因は、長時間同じ姿勢でいるデスクワーク、そしてスマホを見すぎてしまうことです。別名スマホ首とも呼ばれています。現代病ですね。
確かに、電車に乗れば、みんなスマホをみていますし、待ち合わせ中もスマホ、友達と食事している時もスマホ、恋人といる時もスマホ。家に帰ってもスマホ。
今の生活に切っても切り離せない様になっていますが、それが原因でストレートネックになり苦しんでいる方がおられるのです。
頭の重みは、体重の10％あると言われています。
その頭を支えるのが首の筋肉です。良く考えてください、スマホをみている姿勢。
頭が前に出るでしょ？
その姿勢が続く、頻繁に行うことによって、なってしまうストレートネックです。
見た目も悪くなります。頭だけ前に出てしまっているので、実際綺麗には見えませんよね。
ストレートネックかどうか、簡単い見極める方法があります。
まず、壁にお尻・背中をつけて立ってください。
そして、踵・お尻・肩甲骨・後頭部が自然に壁についているか、を確認します。
どうで？自然についていますか？無理して後頭部をつけていませんか？
自然に無理なくついていたらOKです。無理して後頭部をつけていたり、つかない場合は、ストレートネックです。
詳しく調べたい方は、整形外科さんなので、レントゲンを撮ってもらってください。
特に筋力がない女性がなりやすと言われています。
頭の重みを支える筋力がなかったりするので、長時間、同じ姿勢でパソコンやスマホを見ることによって首の筋肉が固まってしまし、ストレートネックになります。
なってしまった場合、どうすればいいのか？
それをこれから教えていきます。
まず、自力では治す事が難しいです。
今まで、仕事で同じ姿勢を続けて行っているわけですし、これからも長時間、同じ姿勢でいるわけですから、自力で直すことはできません。
また、スマホを見る事も習慣化していますから、自分の習慣をすぐに変えることなんてできないですよね。
自分では直す事ができないので、この際、人に頼るしかないのです。
まず、ストレートネックの方は、首・肩・背中の筋肉がガチガチに緊張している状態、ガチガチに固めっている状態です。
この筋肉の緊張を取り除き、動きがある筋肉に変えて行かないといけません。そうすることで血液の流れも良くなり、動かしやすくなります。
まず、動かしやすくしないといけないですよね。
そうしてこまめに首や肩・背中の筋肉を動かしておいただく必要があります。
ただ、ここで注意していただきたいのが、ガチガチに固まっている筋肉をこまめに動かして欲しくないのです。なぜなら、固まっている筋肉を無理やり動かすことになりますから、筋肉を痛めてしまう事があるからです。
なので、まず筋肉の緊張を取り除いた状態で、動かしていただく事が必要になります。
また、少し生活も変えて頂かないといけません。
長時間姿勢でいないといけない、デスクワークをしている方は、こまめに動かしていただく様にしていただきたいのですが、さらにスマホを長時間見ることは避けていただきたいです。
それでも「スマホを見る！」「天変地異が起きようとも見る！」と断固言うのであれば、こまめに当院まで来ていただき、首・肩・背中のケアをしていただかないといけません。
症状を出さない様にすることはできますが、見た目の悪さは解消できません。
私ちの治療の万能ではないのです。
患者さんと協力し合い、二人三脚で取り組んでいただかないと、改善できるものをできません。
現状のお身体は、過去にやていた事が今の身体に現れます。これから未来の身体は、今何をするのか？によって変わります！
なので、悪い習慣を、良い習慣に変えて、できる事をやっていきませんか？
頭が前に出てしまい、姿勢が悪いと思っている方、当院までご連絡してください。
大切なご自身の身体です。自分の身体を労っていただく様にお願いします。
当院はご予約優先制となります。ご予約していただくことをお勧めします。
お電話していただくか、メールでご予約の連絡をしていただくか、当院のホームページに問診票を記載していただいたり、予約ができるページがあります。
そこに記載していただければ、来院されたさいに問診票を書く手間が省けますし、極力お待たせすることなくスムーズにお通しする事ができます。
大変便利ですので、ぜひ活用してください。
西院整骨院 https://saiin-seikotsuin.com/
075-323-2773 saiin.08@softbank.ne.jp