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思い通りに身体動かせていますか？？何もないところで躓いたりしていませんか？
年を取るにつれてこの言葉よく聞かないですか？ それは、サルコペニア・・・。 サルコペニアって何か知っています？ サ・ル・コ・ぺ・二・ア・・・・。 恐ろしい呪文の言葉ですが、実際恐ろしいです！ サルコペニアとは、筋肉量の減 …
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変形性膝関節症のリスクはご存知ですか？放置しておくと大変なことに⁉️
初期の変形だからと安心しないで！今後のことを考え対策を万全にしていきましょう！ その前に、知識として、どのようなリスクがあるのか？を知っておきましょう！ 股関節周辺の影響 変形性膝関節症の方は、疼痛や違和感によ …
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京都市右京区で唯一取り扱っているショックマスター（体外衝撃波）
特にこのような症状には有効です！ 四十肩 五十肩（肩関節周囲炎） 足底筋膜炎 アキレス腱炎 シンスプリント ばね指 ランナーズ膝（腸頚靭帯炎） 各関節の屈伸運動障害 腱鞘炎 筋筋膜性腰痛症 肉離れ 禁忌事項 ●ペースメー …
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身体の柔らかい方、実は・・、腰痛や肩の張りの原因にになります！
身体が柔らかい方、実は腰痛や肩のはりが出やすいんです！ 腰痛や肩の張りで悩んでいませんか？ 身体が柔らかいと、筋肉の張りがですらいので、腰痛や肩の張りがでないように感じてしまますが、実は言うと、身体が柔らか過ぎることによ …
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40歳を超えてからの膝の痛み・・・、もしかしたら変形性膝関節症かも？そうなる前に対処していきませんか？？
40歳を超えると気をつけないといけないのが、膝の痛み・・。 その痛み、膝の変形かもしれません！ 膝の変形は、40歳代ぐらいから始まると言われています。 膝の痛みがなくても、変形が始まり、痛みが出た時には、変形は進行し …
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脂質・・・、ダイエットには天敵です！
唐揚げ・天ぷら・ポテトサラダ・霜降りの牛肉・チーズ・ラクトアイス・フライドポテト・ポテトチップス・ハンバーガーなどなど みなさん上記の食べ物、大好きではないですか？ 突然、質問ですが脂質は1g何kcal …
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たんぱく質 意識して摂れていますか？
三大栄養素の一つの「タンパク質」 身体を健康にする上では欠かせません！ タンパク質（Protein） プロテインといえば、「あ〜筋トレをしている人が飲んでるやつ！」となるでしょう！ そおっ！プロテインの粉を …
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美味しい菓子パン・・、ついつい食べてしまいませんか？
・手軽で美味しくいただける菓子パン ・ついつい手にとってしまう菓子パン ・食べるのが習慣になっている菓子パン ・間食には最高な菓子パン 甘くて美味しい菓子パン・・・。 手に取り食べてしまいます。 食べてしまうと、「甘 …
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運動をしたいけど、やる気が起こらない・・・。その原因は？
身体を動かなさいと行けないのはわかっているが・・・。 運動ができない理由があるんです！ 運動を妨げる要因があること知っていただきましょう！ まず、妨げる要因を理解し、対処していかないと、運動不足のまま時間を過ごしてしまう …
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有酸素運動で、生活習慣病の予防をして、健康な身体をきずきませんか？
Let’s Try 有酸素運動！ 有酸素運動は健康な身体を作るにあたり最適な運動になります！ 運動に秋にしていただき、これから健康な身体を作っていきませんか？ まず、有酸素運動に対して知識を深めていきましょ …
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