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変形性膝関節症にならないために！しっかりとしっかりと予防しませんか？
変形性膝関節症は治らない？ 整形外科で変形性膝関節症と診断され、主に注射や投薬をしてもらいます。 確かに一時的に症状は改善するかもしれませんが、根本的に改善したかといえばそうではありません。 放置しておくと痛みはぶり返し …
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歩くとき、膝の痛みに気をつけて！急に長時間歩かなくていいですよ！
運動不足を感じて、長時間歩いた時、膝が痛くなっていませんか？ 50・60代の方、運動不足を感じ長時間歩いていませんか？ 一旦、歩くのをやめてください・・・。 そもまま歩くと膝が痛くなってしまいますよ！ 運動不足を解消 …
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デスクワークの仕事をされ、肩の張りが強く、寝違えをされる方へ 右京区西院整骨院
1日6時間〜8時間のデスクワークで ☑︎・猫背になっていませんか？ ☑︎・運動不足になっていませんか？ ☑︎・緊張性頭痛がありませんか？ ☑︎・睡眠時間は短くない …
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たんぱく質 意識して摂れていますか？
三大栄養素の一つの「タンパク質」 身体を健康にする上では欠かせません！ タンパク質（Protein） プロテインといえば、「あ〜筋トレをしている人が飲んでるやつ！」となるでしょう！ そおっ！プロテインの粉を …
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有酸素運動で、生活習慣病の予防をして、健康な身体をきずきませんか？
Let’s Try 有酸素運動！ 有酸素運動は健康な身体を作るにあたり最適な運動になります！ 運動に秋にしていただき、これから健康な身体を作っていきませんか？ まず、有酸素運動に対して知識を深めていきましょ …
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安全な一歩が、楽しい一日へ。40歳からの運動会、ケガの心配はさせません！
区民運動会に向けて身体作りやケアをしていきませんか？ 今年はどの学区でも行われるのではないでしょうか？ 京都市の無形文化遺産の一つである、区民運動会！ コロナの影響で、近年は行われていなかったなのですが、今 …
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有酸素運動の効果とは？ 西院整骨院
有酸素運動について 有酸素運動とは 筋肉を動かす際のエネルギーに酸素を使う運動の事を言います。 ジョギングやウォーキング、水泳・エアロビクスやサイクリングなどの有酸素運動が代表的な運動ですね。 お腹の肉がつ …
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