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身体の柔らかい方、実は・・、腰痛や肩の張りの原因にになります！
身体が柔らかい方、実は腰痛や肩のはりが出やすいんです！ 腰痛や肩の張りで悩んでいませんか？ 身体が柔らかいと、筋肉の張りがですらいので、腰痛や肩の張りがでないように感じてしまますが、実は言うと、身体が柔らか過ぎることによ …
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40歳を超えてからの膝の痛み・・・、もしかしたら変形性膝関節症かも？そうなる前に対処していきませんか？？
40歳を超えると気をつけないといけないのが、膝の痛み・・。 その痛み、膝の変形かもしれません！ 膝の変形は、40歳代ぐらいから始まると言われています。 膝の痛みがなくても、変形が始まり、痛みが出た時には、変形は進行し …
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筋力不足で膝が痛い・・・、しかし筋力不足を補うため、筋トレを継続して行うことは出来ますか？
筋力不足で膝が痛くなる・・・、しかし、筋力不足を解消するためには、筋トレをしないといけないですが・・・、筋トレを継続して行うことができますか？ 何事も継続させるのは難しいですよね。 ダイエット・運動、早寝早 …
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変形性膝関節症にならないために！しっかりとしっかりと予防しませんか？
変形性膝関節症は治らない？ 整形外科で変形性膝関節症と診断され、主に注射や投薬をしてもらいます。 確かに一時的に症状は改善するかもしれませんが、根本的に改善したかといえばそうではありません。 放置しておくと痛みはぶり返し …
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無酸素運動（筋トレ・スプリント）の良いところ！を教えます(^｡^)
ムキムキになりたくない！と言って避けていませんか？ 本来女性では、筋トレをしてすぐにムキムキになることはありません！ しっかりと負荷をかけ続けて行わない限り、ムキムキになることはないでしょう。 しかし、 …
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たんぱく質 意識して摂れていますか？
三大栄養素の一つの「タンパク質」 身体を健康にする上では欠かせません！ タンパク質（Protein） プロテインといえば、「あ〜筋トレをしている人が飲んでるやつ！」となるでしょう！ そおっ！プロテインの粉を …
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無酸素運動で理想の身体に！
無酸素運動について 無酸素運動とは、主に筋力トレーニングや短距離、投擲・相撲などの競技など短時間に強い力を発揮する運動を無酸素運動と言います。 筋トレをするにも、筋トレを継続するにも試練が待ち …
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