年を重ねるごとに、ストレッチを疎かにしてはいけません！
よくスポーツ選手が行うストレッチがありますよね。
ただし、ストレッチはスポーツ選手だけが行うものではありません。
特に身体を動かす機会が少ない方、運動不足を感じている方はしないといけません。
そして40・50・60歳台の方。
年を重ねることにおいて、筋肉は緊張しますし、筋力は低下します。
結果、血液の流れが悪くなることによりさらに身体が硬くなります。
身体が硬くなっていることに気づく必要があります。
一度、前屈してみてください。
どうでしたか？
前屈してみて、手が地面につきましたか？
ついていない方は要注意です(T_T)
相当、身体が硬くなっている証拠です。
硬くなっているからと言って放置するのではなく、少しつづでもいいですからゆっくりをストレッチを行うようにしていきましょう。
ストレッチが辛い方へ
解決方法
1・当院で施術を受けてください。
緊張し過ぎている筋肉は、無理にストレッチをしてしまうと痛めることもあります。
そうならないように、施術を行いストレッチしやすい筋肉に変えてからストレッチをすることをおすすめします。
2・お風呂に入ってからストレッチ
お風呂に入ってからストレッチをすると筋肉は伸ばしやすいですし、ストレッチによる怪我を防ぐことができます。
注意点
硬いからと言って無理して伸ばさないようにしてくださいね。
反動をつけて伸ばすと筋肉を痛めてしまいますのでお気をつけください。
昔から身体が硬いからと言って諦めないでください。
少しつづでもいいですから、行うことが大切です。
ただ、すぐには成果は出ません。
今まで硬くて放置していたお身体がすぐに変わるわけはありません。
これが現実です。
1週間したからと言って変わりません。
1か月間しても変わらない場合があります。
しかし、期限をつけて行うものではありません。
やり続けることが大切です。
ダイエットもそうですが、期限を決めてここまで頑張って成果を出しても、やり続けなければ、体重は維持できないのです。
使い続けてきたお身体を労っていただくようにお願いします。
自分の身体を大切にしましょうね。
そして、身体の痛みなどによるストレスを抱えないように、日常生活を豊かに過ごしていきましょう(^-^)
当院は予約優先制になります。
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