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デスクワークをしている方、姿勢は大丈夫ですか？ますます悪くなっていませんか？
デスクワークの方が鍛えておかないといけない筋肉 あなたは腹筋できますか？ デスクワーク・・・、長時間のスマホ鑑賞・・・。 あなたの姿勢は大丈夫ですか？ 猫背や反り腰になっていませんか？ そのせいで、腰痛や肩こりから …
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40代 今の生活習慣は健康に向かっていますか？
40代から健康ファースト！ 自分の身体 を大切にすることは家族を大切にすることにつながります！ 身体の衰えを感じ始めるのが、40代・・・ 身なりを気にしなくなってくるのが40代・・・ 好奇心が衰えてくるのが40代・・ …
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基本動作である、「立つ」・「座る」・「起き上がる」が苦も無くできますか？
基本動作である、「立つ」・「座る」・「起き上がる」がスムーズにできますか？ ※「よっこいしょ」と言って立ってしまう、座ってしまう。 ※手を足や手すりに置いて立ち上がる。 ※腹筋の力だけで起き上がることができない。 こ …
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腰痛・膝の痛みの原因は、筋力不足？
我々は筋トレを進めます。 なぜなら筋肉が身体を支えるからです。 筋力が低下し支えられなくなると、姿勢が悪くなり、腰痛・肩こり・膝の痛みとして出たくない症状があらわれるのです。 高校生や中学生の時は、腹筋や腕立て伏せスクワ …
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時間を有効に使い、健康寿命を伸ばし、健康に生きれる方法とは？
時間＝命（人生） 有効に時間を使えていますか？ どのように「時間」を使うかは人それぞれです。 しかし、その時間の使い方をもう少し大切に扱っていただきたいです。 なぜなら、時間＝命だからです。 時間が過ぎることにより、 …
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美味しい菓子パン・・、ついつい食べてしまいませんか？
・手軽で美味しくいただける菓子パン ・ついつい手にとってしまう菓子パン ・食べるのが習慣になっている菓子パン ・間食には最高な菓子パン 甘くて美味しい菓子パン・・・。 手に取り食べてしまいます。 食べてしまうと、「甘 …
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あまり身体動かすことをしていないのに、甘い物を取り過ぎていませんか？
糖質の過食！あなたは糖質を摂りすぎていないですか？ 糖質依存（砂糖依存）になっていませんか？ 肥満、老化、多くの疾病を招く糖質依存。 自分では「甘いものが人よりちょっと好きなだけ」程度に思っていても、実際は …
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肥満にサヨナラ！30代の今こそ、自分に投資する幸せな時間。一緒に動いて、理想の体重を手に入れよう！
最近、お腹周りの弛みが出てきた・・・。 体型が崩れて、不健康になっている不安がある・・・・。 1年前に着ていた冬服が体型が崩れて、着れない・・・・。 素敵な出会いが、できなくなってしまう・・・。 放置しておくと、どん …
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今一度、自分の身体を見直し、健全な身体を私たちと共に磨き上げて行きませんか？
何故か、運動が継続しません！それには原因があります！ 運動が苦手・・・。 運動が続かない・・・。 そもそも、努力をするのが嫌！ 継続させるのが、苦手！ 運動を進める際、このようなことを言われることがあります。 しかし …
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根性・気合いで、セルフコントロールはできません！
当たり前だけど、続けるのは難しい・・・。 続けるための秘訣は？ 中々、運動や筋トレって続かないですよね・・・・。 講師血症 継続しないといけないことは知っているが、続かない・・・。 そもそも、努力する …
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