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足底筋膜炎とは?朝の一歩が痛いあなた!
■ 朝起きて「一歩目」が痛い? 「朝、ベッドから降りて立ち上がった瞬間に足の裏がズキッと痛む」 「しばらく歩いていると痛みが和らいでくるけど、また休んだ後に再発する」 このような症状を感じたことはありません …
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[変形性膝関節症] 膝が変われば人生が変わる!これからも自分の足で楽しい旅行へ!
今、膝に対しての悩みはないですか? ☑︎・変形性膝関節症の初期症状 ☑︎・親が変形性膝関節症 ☑︎・昔、半月板や膝の靱帯を痛めたことがある このような方は、要注意! 何もしな …
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身体を弱らせないために、老後に向けて取り組んでいきませんか‼️
加齢による衰弱・・・・、その名も「フレイル」予防と対策が大切です! フレイルとは、加齢に伴う予備能力(身体や心身がストレス(病気や外傷など)に対して適応・回復する力)の低下のためストレスに対する回復力が低下した状 …
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40歳を超えてからの膝の痛み・・・、もしかしたら変形性膝関節症かも?そうなる前に対処していきませんか??
40歳を超えると気をつけないといけないのが、膝の痛み・・。 その痛み、膝の変形かもしれません! 膝の変形は、40歳代ぐらいから始まると言われています。 膝の痛みがなくても、変形が始まり、痛みが出た時には、変形は進行し …
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筋力不足で膝が痛い・・・、しかし筋力不足を補うため、筋トレを継続して行うことは出来ますか?
筋力不足で膝が痛くなる・・・、しかし、筋力不足を解消するためには、筋トレをしないといけないですが・・・、筋トレを継続して行うことができますか? 何事も継続させるのは難しいですよね。 ダイエット・運動、早寝早 …
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デスクワークをしている方、姿勢は大丈夫ですか?ますます悪くなっていませんか?
デスクワークの方が鍛えておかないといけない筋肉 あなたは腹筋できますか? デスクワーク・・・、長時間のスマホ鑑賞・・・。 あなたの姿勢は大丈夫ですか? 猫背や反り腰になっていませんか? そのせいで、腰痛や肩こりから …
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体力が不足しているからこそ、今がスタートのチャンス!軽い運動で元気を呼び覚まそう!
運動不足はわかっているが、運動が苦手・・・、そんなあなたにお勧めするのが、ストレッチ! 質問です! ☑︎仕事は、デスクワークで座っていることが多い・・・。 ☑︎立ち仕事だが、同じ場所で立っ …
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最近、「姿勢が悪なってきたきたと感じている40歳代の方、必見です!
何も運動しないと、筋肉が年0.5%〜1%減っていく。 恐ろしい事実です・・・。 年齢と共に、「疲れやすくなった」・「疲労がなかなか抜けない」「太りやすくなった」「姿勢が悪くなった」 年齢を重ねることで、こうした悩みは …
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姿勢が悪いと印象が悪くなる!見た目で損をしないように、姿勢を整えませんか?
姿勢について(猫背・反り腰・スウェイバック)について(^ ^) 猫背の特徴 背中が丸まり、肩が前に垂れ下がり、頭部が前方に突出した姿勢が特徴です。 原因 不適切な姿勢維持: 長時間の座り仕事やスクリーン …
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姿勢を正して若々しく見られませんか?
背中が丸まっていることで老けて見られませんか? 姿勢にもさまざまなタイプがあります。 ・首猫背 ・背中猫背 ・腰猫背 首猫背はスマホが主な原因です。 スマホを長時間見ることにより頭が前に出 …
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