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運動は嫌いですか？好きですか？ 西院整骨院
運動はしたくない！ 特に20歳代女性からこの声を聞くことが非常に多いです。 運動はしたくない・・・・。 理由としては、 ・しんどい ・面倒臭い ・筋肉をつけたくない（特に足が太くなりたくない） ・時間がない …
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血行不良は身体の不調を招きますよ！お気をつけ下さい！
長時間、座っていると肩が辛い・・・。 最近、元気がないと言われ、年のせいにしていませんか？ 長時間の座り仕事は肩の張りが出てきますよね〜。 肩周りの筋肉を動かさないため、血行不良になります。 そのため、肩の …
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運動不足を痛感している方！要注意！ 膝や腰を痛めないように、運動する前にチェックしてください！
久しぶりに体重を測ったが・・・、まさかこんなに体重が増えているなんて！ 体重を落とすために、ランニングを始めたが、腰が痛い・・・、膝が痛い・・・。 こんなことになっていませんか？ どうしても外出が少なくなり …
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運動習慣を身につけて将来に備えませんか？
運動習慣は大丈夫？ 運動不足と理解しているが、 ・なかなか運動する習慣が身につかない。 ・3日坊主で終わる。 ・忙しくて運動する時間がない！ ・身体を動かすのがそもそも好きではない。 このように訴えてくる患者さんがおられ …
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最近、ストレッチをしましたか？
年を重ねるごとに、ストレッチを疎かにしてはいけません！ よくスポーツ選手が行うストレッチがありますよね。 ただし、ストレッチはスポーツ選手だけが行うものではありません。 特に身体を動かす機会が …
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見た目に気をつける前に、姿勢を整えましょう！
あなたの姿勢は大丈夫？ 猫背の何がいけないの？ 座っていることが多い日本人。 どうしても長時間座っていると姿勢が悪くなりますね。 主になるのが、背中が丸くなるね・こ・ぜ・・・猫背です！ 特に長時間のデスクワークやスマホは …
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無酸素運動で理想の身体に！
無酸素運動について 無酸素運動とは、主に筋力トレーニングや短距離、投擲・相撲などの競技など短時間に強い力を発揮する運動を無酸素運動と言います。 筋トレをするにも、筋トレを継続するにも試練が待ち …
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デスクワークの問題点！
デスクワークをしている方には要注意！ デスクワークをしている方が悩む症状ベスト3を教えます！ 長時間のデスクワークは本当に身体に良くありません。 身体を動かす機会が少なため、筋力は低下し、血液の流れは悪くな …
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血液の流れを良くし体調を整えよう！
あなたの体調をリセット！ ここ最近身体の倦怠感を感じやすい・・・。 季節の変わり目だから、身体だるい・・・。 それは血液の巡りが悪くなっている状態かもしれません。 血液の役割は、摂取した栄養分や酸素を末端の …
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股関節によるトラブル！ 西院整骨院
大切な股関節！ 普段、動かしていますか？ 最近、股関節について悩んでいる方が本当に多いです。 例えば、 「階段を上がる時、股関節が痛い・・・。」 「股関節が硬くなり、開脚ができない・・・。」 そして、 「最近お尻が垂れて …
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