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たんぱく質 意識して摂れていますか？
三大栄養素の一つの「タンパク質」 身体を健康にする上では欠かせません！ タンパク質（Protein） プロテインといえば、「あ〜筋トレをしている人が飲んでるやつ！」となるでしょう！ そおっ！プロテインの粉を …
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安全な一歩が、楽しい一日へ。40歳からの運動会、ケガの心配はさせません！
区民運動会に向けて身体作りやケアをしていきませんか？ 今年はどの学区でも行われるのではないでしょうか？ 京都市の無形文化遺産の一つである、区民運動会！ コロナの影響で、近年は行われていなかったなのですが、今 …
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根性・気合いで、セルフコントロールはできません！
当たり前だけど、続けるのは難しい・・・。 続けるための秘訣は？ 中々、運動や筋トレって続かないですよね・・・・。 講師血症 継続しないといけないことは知っているが、続かない・・・。 そもそも、努力する …
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さよなら、腰痛！専門家が教える最新の解消法！
さよなら、腰痛！専門家が教える最新の解消法 「40歳代の女性に特化したプログラムで、または当院のトリガーポイント施術で、快適な毎日を取り戻しませんか？」 腰が辛いと、どうしても前向きな気持ちや行動が取れませんよね。 …
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忙しいかもしれませんが、お身体大切にしてくださいね！
身体のケアはできていますか？ 毎日、遅くまでの残業・・・。 長時間のデスクワーク・・・。 人手が足りないかでの、仕事量の増加・・・。 身体に負担がかかり、身体が発するSOSを見逃していませんか …
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運動は嫌いですか？好きですか？ 西院整骨院
運動はしたくない！ 特に20歳代女性からこの声を聞くことが非常に多いです。 運動はしたくない・・・・。 理由としては、 ・しんどい ・面倒臭い ・筋肉をつけたくない（特に足が太くなりたくない） ・時間がない …
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運動習慣を身につけて将来に備えませんか？
運動習慣は大丈夫？ 運動不足と理解しているが、 ・なかなか運動する習慣が身につかない。 ・3日坊主で終わる。 ・忙しくて運動する時間がない！ ・身体を動かすのがそもそも好きではない。 このように訴えてくる患者さんがおられ …
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適度な運動の効果について！
運動はいいと言われていますよね。 どのような運動がいいのか？有酸素運動がいいのか？無酸素運動がいいのか？運動の強度はどうすればいいのか？については人それぞれなので、ここでお答えすることはできません。 それは、その患者さん …
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