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身体の柔らかい方、実は・・、腰痛や肩の張りの原因にになります！
身体が柔らかい方、実は腰痛や肩のはりが出やすいんです！ 腰痛や肩の張りで悩んでいませんか？ 身体が柔らかいと、筋肉の張りがですらいので、腰痛や肩の張りがでないように感じてしまますが、実は言うと、身体が柔らか過ぎることによ …
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40歳を超えてからの膝の痛み・・・、もしかしたら変形性膝関節症かも？そうなる前に対処していきませんか？？
40歳を超えると気をつけないといけないのが、膝の痛み・・。 その痛み、膝の変形かもしれません！ 膝の変形は、40歳代ぐらいから始まると言われています。 膝の痛みがなくても、変形が始まり、痛みが出た時には、変形は進行し …
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筋力不足で膝が痛い・・・、しかし筋力不足を補うため、筋トレを継続して行うことは出来ますか？
筋力不足で膝が痛くなる・・・、しかし、筋力不足を解消するためには、筋トレをしないといけないですが・・・、筋トレを継続して行うことができますか？ 何事も継続させるのは難しいですよね。 ダイエット・運動、早寝早 …
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階段が辛い・瓶が開けれない・何もないところでつまずく・物を落とす・・。このような症状が出ていませんか？
サルコペニア知っていますか？ サルコペニアとは、筋肉量の減少に伴って筋力や身体機能が低下している状態を指します。 サルコペニアの診断は、骨格筋量・握力・歩行速度の3つをもとに、骨格筋量と身体機能が一定以上低下して …
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たんぱく質 意識して摂れていますか？
三大栄養素の一つの「タンパク質」 身体を健康にする上では欠かせません！ タンパク質（Protein） プロテインといえば、「あ〜筋トレをしている人が飲んでるやつ！」となるでしょう！ そおっ！プロテインの粉を …
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安全な一歩が、楽しい一日へ。40歳からの運動会、ケガの心配はさせません！
区民運動会に向けて身体作りやケアをしていきませんか？ 今年はどの学区でも行われるのではないでしょうか？ 京都市の無形文化遺産の一つである、区民運動会！ コロナの影響で、近年は行われていなかったなのですが、今 …
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根性・気合いで、セルフコントロールはできません！
当たり前だけど、続けるのは難しい・・・。 続けるための秘訣は？ 中々、運動や筋トレって続かないですよね・・・・。 講師血症 継続しないといけないことは知っているが、続かない・・・。 そもそも、努力する …
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さよなら、腰痛！専門家が教える最新の解消法！
さよなら、腰痛！専門家が教える最新の解消法 「40歳代の女性に特化したプログラムで、または当院のトリガーポイント施術で、快適な毎日を取り戻しませんか？」 腰が辛いと、どうしても前向きな気持ちや行動が取れませんよね。 …
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忙しいかもしれませんが、お身体大切にしてくださいね！
身体のケアはできていますか？ 毎日、遅くまでの残業・・・。 長時間のデスクワーク・・・。 人手が足りないかでの、仕事量の増加・・・。 身体に負担がかかり、身体が発するSOSを見逃していませんか …
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運動は嫌いですか？好きですか？ 西院整骨院
運動はしたくない！ 特に20歳代女性からこの声を聞くことが非常に多いです。 運動はしたくない・・・・。 理由としては、 ・しんどい ・面倒臭い ・筋肉をつけたくない（特に足が太くなりたくない） ・時間がない …
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