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脂質・・・、ダイエットには天敵です！
唐揚げ・天ぷら・ポテトサラダ・霜降りの牛肉・チーズ・ラクトアイス・フライドポテト・ポテトチップス・ハンバーガーなどなど みなさん上記の食べ物、大好きではないですか？ 突然、質問ですが脂質は1g何kcal …
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2024年 年末年始のお知らせ
2023年12月29日〜2024年1月3日 お休みをいただきます。 ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願い致します。
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体力が不足しているからこそ、今がスタートのチャンス！軽い運動で元気を呼び覚まそう！
運動不足はわかっているが、運動が苦手・・・、そんなあなたにお勧めするのが、ストレッチ！ 質問です！ ☑︎仕事は、デスクワークで座っていることが多い・・・。 ☑︎立ち仕事だが、同じ場所で立っ …
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最近、「姿勢が悪なってきたきたと感じている40歳代の方、必見です！
何も運動しないと、筋肉が年0.5%〜1％減っていく。 恐ろしい事実です・・・。 年齢と共に、「疲れやすくなった」・「疲労がなかなか抜けない」「太りやすくなった」「姿勢が悪くなった」 年齢を重ねることで、こうした悩みは …
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姿勢が悪いと印象が悪くなる！見た目で損をしないように、姿勢を整えませんか？
姿勢について（猫背・反り腰・スウェイバック）について(^ ^) 猫背の特徴 背中が丸まり、肩が前に垂れ下がり、頭部が前方に突出した姿勢が特徴です。 原因 不適切な姿勢維持: 長時間の座り仕事やスクリーン …
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今一度、自分の身体を見直し、健全な身体を私たちと共に磨き上げて行きませんか？
何故か、運動が継続しません！それには原因があります！ 運動が苦手・・・。 運動が続かない・・・。 そもそも、努力をするのが嫌！ 継続させるのが、苦手！ 運動を進める際、このようなことを言われることがあります。 しかし …
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さよなら、腰痛！専門家が教える最新の解消法！
さよなら、腰痛！専門家が教える最新の解消法 「40歳代の女性に特化したプログラムで、または当院のトリガーポイント施術で、快適な毎日を取り戻しませんか？」 腰が辛いと、どうしても前向きな気持ちや行動が取れませんよね。 …
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体重をそれ以上、増やさないでください！
普段、身体を動かしていますか？ ここ最近、体重が増えていませんか？ もしくは、周りに「太った？」と言われていませんか？ 運動不足により体重が増えてしまい、様々な弊害が生じます。 普段、体重計（体組成計）にのり、自分の …
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姿勢を正して若々しく見られませんか？
背中が丸まっていることで老けて見られませんか？ 姿勢にもさまざまなタイプがあります。 ・首猫背 ・背中猫背 ・腰猫背 首猫背はスマホが主な原因です。 スマホを長時間見ることにより頭が前に出 …
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子供を抱き上げる時、腰が悲鳴をあげているにも関わらず、子育てに奮闘しているお母さんへ
子育て・台所での料理の用意・掃除は、中腰の体勢が多いので、本当に腰をよく使います。 普段から腰の筋肉は身体を支えているにも関わらず、子育てや家事仕事でさらに腰の筋肉を使うので（オーバーワーク）腰の筋肉が張り …
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