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あなたの腰は、大丈夫？大掃除の際、腰には気をつけて‼️
要注意！大掃除で腰を痛めないで‼️ 正月に向けて、大掃除をする機会が増えて来ますよね。 その際、気をつけないといけないのが、「ギックリ腰」 お風呂掃除をしていたら、急に立 …
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運動は嫌いですか？好きですか？ 西院整骨院
運動はしたくない！ 特に20歳代女性からこの声を聞くことが非常に多いです。 運動はしたくない・・・・。 理由としては、 ・しんどい ・面倒臭い ・筋肉をつけたくない（特に足が太くなりたくない） ・時間がない …
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血行不良は身体の不調を招きますよ！お気をつけ下さい！
長時間、座っていると肩が辛い・・・。 最近、元気がないと言われ、年のせいにしていませんか？ 長時間の座り仕事は肩の張りが出てきますよね〜。 肩周りの筋肉を動かさないため、血行不良になります。 そのため、肩の …
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パートナーに「お腹が出てるね。」と言われないために！
「あれ？最近お腹出てきた？」 そんなことをパートナーに言われないために！ 怖い一言です！かなりグサッときます・・・。 言われたことがないですか？ または、言われそうかも・・・と思っていませんか？ 女性は皮下 …
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運動習慣を身につけて将来に備えませんか？
運動習慣は大丈夫？ 運動不足と理解しているが、 ・なかなか運動する習慣が身につかない。 ・3日坊主で終わる。 ・忙しくて運動する時間がない！ ・身体を動かすのがそもそも好きではない。 このように訴えてくる患者さんがおられ …
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最近、ストレッチをしましたか？
年を重ねるごとに、ストレッチを疎かにしてはいけません！ よくスポーツ選手が行うストレッチがありますよね。 ただし、ストレッチはスポーツ選手だけが行うものではありません。 特に身体を動かす機会が …
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運動不足を痛感している方、まずはウォーキングから始めませんか？
まずは、ウォーキングから始めよう！ 運動は「しんどい」・「辛い」といったイメージがありますよね(ｰｰ;) 確かに学校においての部活は、「しんどい」・「辛い」練習に耐えて行ってきたイメージがあり、運動に対して …
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姿勢美人になりませんか？ 西院整骨院
身体のゆがみを整え、綺麗な姿勢に！ 運動不足を感じている方、そして姿勢が悪いと言われた方、または、思っている方。 足を組んだりしていないですか？ カバンをいつも右手で支えていませんか？ どちらの肩が下がっていないです …
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見た目に気をつける前に、姿勢を整えましょう！
あなたの姿勢は大丈夫？ 猫背の何がいけないの？ 座っていることが多い日本人。 どうしても長時間座っていると姿勢が悪くなりますね。 主になるのが、背中が丸くなるね・こ・ぜ・・・猫背です！ 特に長時間のデスクワークやスマホは …
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有酸素運動の効果とは？ 西院整骨院
有酸素運動について 有酸素運動とは 筋肉を動かす際のエネルギーに酸素を使う運動の事を言います。 ジョギングやウォーキング、水泳・エアロビクスやサイクリングなどの有酸素運動が代表的な運動ですね。 お腹の肉がつ …
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