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運動習慣を身につけて将来に備えませんか？
運動習慣は大丈夫？ 運動不足と理解しているが、 ・なかなか運動する習慣が身につかない。 ・3日坊主で終わる。 ・忙しくて運動する時間がない！ ・身体を動かすのがそもそも好きではない。 このように訴えてくる患者さんがおられ …
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最近、ストレッチをしましたか？
年を重ねるごとに、ストレッチを疎かにしてはいけません！ よくスポーツ選手が行うストレッチがありますよね。 ただし、ストレッチはスポーツ選手だけが行うものではありません。 特に身体を動かす機会が …
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運動不足を痛感している方、まずはウォーキングから始めませんか？
まずは、ウォーキングから始めよう！ 運動は「しんどい」・「辛い」といったイメージがありますよね(ｰｰ;) 確かに学校においての部活は、「しんどい」・「辛い」練習に耐えて行ってきたイメージがあり、運動に対して …
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姿勢美人になりませんか？ 西院整骨院
身体のゆがみを整え、綺麗な姿勢に！ 運動不足を感じている方、そして姿勢が悪いと言われた方、または、思っている方。 足を組んだりしていないですか？ カバンをいつも右手で支えていませんか？ どちらの肩が下がっていないです …
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見た目に気をつける前に、姿勢を整えましょう！
あなたの姿勢は大丈夫？ 猫背の何がいけないの？ 座っていることが多い日本人。 どうしても長時間座っていると姿勢が悪くなりますね。 主になるのが、背中が丸くなるね・こ・ぜ・・・猫背です！ 特に長時間のデスクワークやスマホは …
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有酸素運動の効果とは？ 西院整骨院
有酸素運動について 有酸素運動とは 筋肉を動かす際のエネルギーに酸素を使う運動の事を言います。 ジョギングやウォーキング、水泳・エアロビクスやサイクリングなどの有酸素運動が代表的な運動ですね。 お腹の肉がつ …
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デスクワークの問題点！
デスクワークをしている方には要注意！ デスクワークをしている方が悩む症状ベスト3を教えます！ 長時間のデスクワークは本当に身体に良くありません。 身体を動かす機会が少なため、筋力は低下し、血液の流れは悪くな …
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健康は待っていてもやってきません！
健康な身体を手に入れるためには！ 「どうしたら身体にいいのだろうか？」 「どうしたら健康で過ごせるだろうか？」 「運動はいいとはわかっているが、何をしたらいいのか？」 「運動をした方がいいとはいうけど、 …
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血液の流れを良くし体調を整えよう！
あなたの体調をリセット！ ここ最近身体の倦怠感を感じやすい・・・。 季節の変わり目だから、身体だるい・・・。 それは血液の巡りが悪くなっている状態かもしれません。 血液の役割は、摂取した栄養分や酸素を末端の …
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股関節によるトラブル！ 西院整骨院
大切な股関節！ 普段、動かしていますか？ 最近、股関節について悩んでいる方が本当に多いです。 例えば、 「階段を上がる時、股関節が痛い・・・。」 「股関節が硬くなり、開脚ができない・・・。」 そして、 「最近お尻が垂れて …
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